글루코사민은 동물이나 인간의 체내에 존재하는 아미노산의 일종으로 자연계에서는 이 형태로는 거의 존재하지 않고 키토산이라는 형태로 존재합니다. 키토산이란 게, 새우 등의 갑각류의 각(殼)을 구성하고 있는 성분으로 이 키토산을 가수 분해한 것이 바로 글루코사민 입니다.

인간의 체내에서 천연적으로 만들어지는 아미노산 일종으로 뼈, 연골, 손톱. 머리카락, 안구, 심장판막, 인대, 힘줄, 혈관 등 신체 조직의 대부분을 이루는 물질입니다. 글루코사민은 연골(물렁뼈)을 구성하기 위한 필수 불가결한 재료입니다.

글루코사민은 WHO(세계보건기구) 하루 1,500mg 이상을 섭취하면 건강에 도움이 되는 것으로 인정, 섭취를 권정하는 물질입니다. 미국, 캐나다, 일본등을 비롯하여 한국에서는 65세 이상의 85%이상이 퇴행성 관절염으로 고민하고 있습니다. 글루코사민은 연골의 쇠퇴를 늦추고 상한 연골을 재생하는 성분으로 획기적인 건강보조식품으로 각광 받고 있습니다.

글루코사민 성분의 섭취는 퇴행성 관절염으로 고생하시는 분, 퇴행성 관절염에 걸릴 가능성이 높으신 분, 비만으로 고생하시는 분, 격렬한 훈련을 하는 운동선수 등 관절염에 걸릴 위험이 높은 분들에게 건강한 관절과 행복한 노후를 위한 확실한 투자입니다.


2. 글루코사민의 효능?

몸에 있는 각종 연결섬유와 연골에는 글루코사민이라 불리는 자연적인 합성물을 가지고 있는데 글루코사민은 손톱이나 힘줄, 피부, 눈, 뼈, 인대, 심장판막 등의 형성에 유익한 성분입니다. 그리고 소화기관, 호흡기관, 소변기관내의 점액 분비에도 많은 관련이 있습니다.

가장 중요한 역할은 관절을 보호하고 강건하게 하는 것인데 글루코사민(Glucosamine sulfate)은 글루코스(glucose), 아민(amine), 설파(sulfur) 등으로 이루어져 있고 설파(sulfur 황)은 분자간 연결을 강하게 하는 물질인데 연골조직을 강화하고 관절의 충격흡수를 돕는 역할을 합니다. 그래서 관절에 유용하게 쓰이는 글루코사민의 형태가 글루코사민(Glucosamine sulfate)입니다.

관절염의 가장 일반적인 형태인 골관절염(Osteoarthritis)이 관절의 연골파괴가 많은 질환인데, 글루코사민은 연결섬유의 생성과 관절염의 회복을 돕습니다.
글루코사민 (Glucosamine sulfate)은 손상된 연골을 재생시키는 역할과 연골의 대사작용을 원활히 해주는데도 많은 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다.

글루코사민의 주 역할은 관절에 있는 연골의 합성을 자극해주는 것입니다.
그 리고 연골의 퇴행을 억제해주는 역할을 합니다. 그래서 관절의 통증을 완화시켜 주고 염증을 해소해 주는 역할을 하게 됩니다. 황은 관절 세포에 있어 필수적인 원소인데 그 기능은 관절의 연골, 힘줄, 인대에 있는 연결조직 섬유를 안정화시켜 줍니다.


3. 글루코사민과 콘드로이틴을 함께 복용시 장점은?

- 관절연골의 생성기능이 강화되고 빨라진다.
- 관절의 통증이 완화되고 활동성이 향상된다.
- 관절연골을 파괴하는 효소반응을 억제시킨다.
- 활액이 연골 내로 흡수되어 충격완화 기능이 강화된다.
- 콘드로이틴은 관절 외에도 동맥경화, 콜레스테롤 조절, 신장결석 예방등의 기능을 보조한다.


4. 글루코사민, 콘드로이틴 하루 권장량?

- 54kg 이하: 1,000mg 글루코사민 800mg 콘드로이틴황산
- 54kg이상 90kg 이하: 1,500mg 글루코사민 1,200mg 콘드로이틴황산
- 90kg 이상: 2,000mg 글루코사민 1.600mg 콘드로이틴황산


5. 글루코사민 복용시 부작용은?

글루코사민의 장점중의 하나는 부작용이 거의 없다는 점입니다. 그러나 사람에 따라 윗배에 통증과 압박감이 있을 수 있으며 가슴앓이나 설사, 구토증이 나타나기도 합니다. 또 복부 가스가 증가하거나 대변이 물러지기도 합니다.. 또 동물실험에서 글루코사민이 인슐린 저항을 악화시킬 가능성이 제기된 만큼 당뇨병 환자가 사용할 시에는 담당 전문의 상담후 결정하십시요. 글루코사민은 주로 해산물에서 추출하기 때문에 해산물 알레르기가 있는 사람은 사용을 피하는 것이 좋습니다.

지난 20년 동안 많은 연구가 있었으나 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다. 글루코사민은 천연 성분이므로 부작용이 없으나 복용하시는 분의 체질에 따라 다를 수 있으므로 부작용이 걱정되시는 분은 복용 전 반드시 전문의와 상의하십시오.


6. 글루코사민 복용후 효과는 언제쯤 볼 수 있나요?

글루코사민 복용후 효과는 사람 개개인의 체질과 건강상태에 따라 상이한, 대체로 고통경감이 눈에 띠게 나타나는 데는 복용 후 6~12주가 걸립니다. 또한 증세가 심한 경우에는 정도에 따라 차이는 있지만 4개월~6개월 정도 복용해야 하는 경우도 있습니다.


7. 글루코사민 복용은 언제까지 계속해야 하나요?

연골은 계속해서 부숴지고 생성되곤 합니다. 글루코사민은 연골의 생성을 도와 인체내의 관절 연골의 균형이 유지되도록 작용합니다. 글루코사민이 지속적으로 보충되지 않으면 관절의 통증이 조만간 재발할 수 있으므로 지속적으로 복용하는 것이 최선책입니다.

* 인터넷에서 인용